首先说下，其实严格意义上来说，医学并未确定，抽烟和喝酒能导致癌症，只是会增加发病率。这件事还低分两头说，首先我们从烟与肺癌的冠关系；烟里面，根据有效数据可能，烟雾中含有3000多种有害物质，包括：尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，目前己明确的致癌物质有苯并芘、亚硝胺、萘胺、镉、放射性钋等。哟酒，会阻
首先说下，其实严格意义上来说，医学并未确定，抽烟和喝酒能导致癌症，只是会增加发病率。
这件事还低分两头说，首先我们从烟与肺癌的冠关系；
烟里面，根据有效数据可能，烟雾中含有3000多种有害物质，包括：尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，目前己明确的致癌物质有苯并芘、亚硝胺、萘胺、镉、放射性钋等。哟
酒，会阻止肝脏分解脂肪酸，长期以往，就容易引发脂肪肝，如过是酒引发的脂肪肝，那接来病毒会进化，进化到酒精肝，如果在加上劳累不好好休息，病毒会再次进化为肝癌。
其实我们都知道这些对我们是有害的，但是我们有很多的无可奈何，只能硬着头皮去做，生活中很多的不如意，尤其已经面对独立扛起一个家的我们，不得不去做些不喜欢的事情；
换一个想法我们在完成我们人生一个目标的时候，有没有奖励自己那，比如我会给我自己设置一些小目标，完成了奖励自己吃个鸡腿，也算是人生的一点乐趣。
如何预防老年痴呆？
老年痴呆是阿尔茨海默病的通俗说法，是一种伴有大脑器质性变化的退行性疾病。如果身边的老人出现爱忘事、不爱说话、脑萎缩等情况，就需要引起我们的重视了，这有可能是老年痴呆出现的征兆。
痴呆并不是衰老的必然结果，痴呆是可以预防的，关键在于掌握窍门，而且，这预防需从四十岁开始做起。
一、多动脑，保持好心情
人过四十，不能让脑袋停止思考。日常生活中，要多用脑、多看书、多学习新的事物。这可以活跃脑细胞，防止大脑老化。
生活中也要保持良好的心态，适当进行体育运动，如散步、打太极、做保健操等，这都有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
二、注意饮食
饮食上，要注意定时、定量、定质，美国《饮食预防阿尔茨海默病指南》提出了降低AD 风险的6 条饮食原则：
（1）减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。
（2）蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物。
（3）每天食用坚果或种仁（一小把）可提供充足的维生素E。
（4）每天的食谱应包括一种富含维生素B12的食物。
（5）选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。
（6）避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。
三、定时做体检
60岁以上老人，应每年去医院进行一次记忆体检。阿尔茨海默病患者最好每半年做一次。体检的项目包括：脑电图、颅脑CT扫描或MRI扫描，还有用神经心理量表来判断记忆下降及痴呆的程度。
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