根据我的实践，长期坚持并巳证明对身体健康有好处的养生方法有：一是坚持早上起床漱口后喝一杯白开水。从上世纪九十年代初开始至今，一直坚持着。二是坚持走路。上中学六年，除寒暑假和星期天外，几乎天天从家里到学校来回走十四里路，而早上到学校的七里路是快走，尽量想早到不迟到。退休前后，坚持早晚走路各40分钟，走
根据我的实践，长期坚持并巳证明对身体健康有好处的养生方法有：一是坚持早上起床漱口后喝一杯白开水。从上世纪九十年代初开始至今，一直坚持着。二是坚持走路。上中学六年，除寒暑假和星期天外，几乎天天从家里到学校来回走十四里路，而早上到学校的七里路是快走，尽量想早到不迟到。退休前后，坚持早晚走路各40分钟，走路速度从快走到中速走到慢走散步，从不间断。三是坚持规律性睡眠。这是我在职时从一个领导处学来的，晚上九、十点钟睡觉，次日冬季七、八点钟，夏季四、五点钟，春秋季稍迟点起床。能做到快入睡，深睡眠。四是坚持吃食多样化，从不挑食，下饭菜不管好差，主食胃口不减。喜欢吃豆类及其制品，喜欢吃红绕肉，特别爱吃猪皮脚蹄。由于四个长期坚持，目前，吃得进，睡得好，排得出，体重正常，没“三高，自觉身体机能和器官功能运转还不错，心情开朗有精神。
抽烟喝酒的人和不抽烟且不喝酒的人，哪个更容易得癌症？为什么？
讲个真实的故事吧，就发生在我们村的几个案例，熊某，女，平时很少喝酒只是偶尔遇到场合一高兴才喝点，结果四十多岁得了肝癌死了，老公还是村医生呢。王某，男，死于肝癌，死时五十五岁，平时没啥酒瘾，只是遇到场合才喝酒，还有一女人从没喝酒抽烟爱好，最后死肺癌。大家说说看，到底咋回事？在我看来，生死由命。富贵在天，一切皆是命运，当然，抽烟喝酒过份当然致癌风险高些，但并不完全，你说呢，欢迎大家在评论区留言互动，
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